Betaină

De ce să ne alegem

Deblocarea beneficiilor pentru sănătate cu betaine

Evoluția noastră continuă într-o societate din ce în ce mai conștientă de sănătate a catapultat industria sănătății naturale la înălțimi niciodată văzute. În încercarea noastră de a combate produsele secundare toxice și efectele societății noastre modernizate, ne -am întors către natură și remedii sale. Această repoziționare a stimulat cercetări fără precedent asupra modului în care funcționează corpul nostru și a componentelor din acestea care asigură o funcționare corectă. Ne uităm înapoi la natură pentru a ajuta la combaterea efectelor lucrurilor nefirești pe care le -am introdus în mediul nostru și, în consecință, în corpurile noastre.

Știm mai mult acum decât am avut vreodată și suntem încă la vârful aisbergului. Există mulți compuși pe care abia începem să cercetăm, să le studiem și să le înțelegem în detaliu. Una dintre acestea este betaina. Deși Betaine a fost descoperită pentru prima dată în secolul al XIX-lea, acum începem să ne adâncim profund în rolul critic și cu mai multe fațete pe care îl joacă în corpurile noastre.

Betaine a fost studiată de mult timp pentru impactul său pozitiv asupra sănătății inimii, dar acum explorăm minuțios beneficiile în continuă expansiune, cum ar fi sprijinul digestiv și îmbunătățirea performanței exercițiului și a compoziției corpului. Betaina este pe cuspul unei descoperiri în canalul de sănătate natural.

Betaina este compusă din aminoacizi glicină care este atașată la trei grupări metil. Există două funcții majore pe care betaina se angajează în organism. Acționează ca donator de metil și, de asemenea, ca osmolit. Betaina este bogată în grupe metil. O grupă metil este un tip special de hidrogen și moleculă de carbon care poate fi transferată în jurul corpului printr -un proces cunoscut sub numele de metilare. Acest proces este o componentă critică a numeroase procese fiziologice, inclusiv funcția proteică și activitățile genetice. Betaina este cunoscută sub numele de „donator de metil”, deoarece are atât de multe dintre aceste grupări metil pentru a distribui în jurul corpului. În plus, betaina este un osmolit. Un osmolit este un compus care afectează procesul de osmoză prin crearea echilibrului nivelului de lichid în exterior și în interiorul celulelor. Consecința nivelurilor de lichid dezechilibrate poate fi ruperea celulară sau contracția celulară, dependentă de faptul că există exces de lichid pe interior sau exteriorul celulei. Dezechilibrul sever poate determina în cele din urmă să moară celula.

Beneficii pentru sănătate
Beneficiile pentru sănătate ale betainei sunt numeroase. Dovezile arată din ce în ce mai mult că betaina este un nutrient critic în protejarea și îmbunătățirea funcției organelor interne și îmbunătățirea sănătății vasculare. De asemenea, poate ajuta cu funcția digestivă, sănătatea inimii, funcția hepatică și detoxifierea, pierderea de grăsime și îmbunătățirea masei musculare.

Ajutor digestiv
Pentru a digera alimentele, stomacul trebuie să aibă un nivel adecvat de acid. Fără un nivel suficient de acid, alimentele pe care le consumi nu vor fi defalcate în întregime, ceea ce înseamnă că nu veți putea să absorbiți toți nutrienții furnizați de hrana dvs.

Acidul care poartă cea mai mare volum de muncă în procesul digestiv este acidul clorhidric sau HCl. Fără suficient HCl în stomac, veți suferi de disfuncții digestive. Dacă aveți peste 50 de ani, șansa de a nu produce suficient acid clorhidric este de aproximativ 50%. Din fericire, există un compus de betaină care este frecvent utilizat pentru a ajuta această problemă digestivă. Clorhidratul de betaină este un compus care este format din betaină și clorhidrat și se găsește în mod natural în sfeclă. Cea mai populară compoziție a suplimentelor de betaină este Betaine HCl. Atunci când este luat ca supliment digestiv, betaina HCl (clorhidrat) promovează producerea de acid clorhidric suplimentar în stomac, ceea ce ajută la digestia. Acesta ajută la absorbția B12, calciu, fier și proteine.

Simptomele acidului stomacal scăzut oglindesc adesea pe cele cu acid stomacal ridicat, de aceea este important să fie testat pentru a determina dacă suplimentarea de betaină HCl ar putea fi utilă pentru tine. Suplimentarea betaine HCL ar trebui evitată de persoanele care au ulcerații peptice. Acidul clorhidric ar putea fi, de asemenea, în detrimentul unei persoane cu gastrită atrofică severă sau inflamație de -a lungul peretelui stomacului.

Sănătatea inimii
Cel mai pe scară largă beneficiu pentru sănătate al betainei este afectarea sa cardiovasculară. Modul principal în care betaina poate proteja sănătatea inimii este prin reducerea nivelului de aminoacizi homocisteină în fluxul sanguin. Face acest lucru prin furnizarea moleculei de homocisteină cu una dintre grupările sale metil; La rândul său, aceasta o transformă într -o substanță inofensivă numită metionină. Eficacitatea lui Betaine a justificat aprobarea FDA pentru utilizare ca tratament pentru niveluri ridicate de homocisteină.

Suport și detoxifiere a funcției hepatice
Betaina poate susține, de asemenea, funcția hepatică sănătoasă și detoxifierea hepatică. Cercetările au indicat că betaina poate ajuta la descompunerea acizilor grași din ficat și s -a dovedit, de asemenea, că ajută la funcția hepatică. În plus, există dovezi care sugerează că betaina poate proteja ficatul de hepatotoxine precum tetraclorura de carbon și etanol. S -a găsit aceste substanțe chimice periculoase toxice care accesează organismul prin anumite medicamente pe bază de rețetă și, de asemenea, prin erbicide și pesticide utilizate la culturile pe care le ajungem să le consumăm. Este posibil ca betaina să ajute ficatul în procesarea acestor substanțe chimice dăunătoare și să le elimine din organism.

Îmbunătățirea în masă musculară și pierderea de grăsime
Betaine este, de asemenea, un nou -venit popular al categoriei de fitness fizic și suplimente de exerciții fizice, deoarece joacă un rol critic în reducerea grăsimilor și în metabolizarea proteinei. Probabil veți găsi betaine în multe suplimente de pre-antrenament și „Building Muscle” pe piață astăzi. În studiile clinice, s -a dovedit că crește puterea musculară, forța și rezistența, împreună cu pierderea de grăsime. Rezultatul general este o compoziție a corpului îmbunătățită. Este posibil să fi auzit de un alt osmolit popular în segmentul suplimentar pentru sănătate și fitness numit Creatine. Ca și creatina, este posibil ca betaina să poată grăbi mușchiul și câștigurile de forță. Prin sinteza proteinelor, betaina este capabilă să crească creșterea mușchilor. Beneficiile digestive și cardiovasculare sunt mult mai stabilite și înțelese decât beneficiile compoziției corpului; Cu toate acestea, în acest domeniu sunt în curs de desfășurare multe cercetări.

Doze eficiente
O cantitate zilnică recomandată de aport zilnic pentru adulți este încă stabilită oficial.
Dacă doriți să luați un supliment ca ajutor digestiv (sub formă de betaine HCL), există oferte pe piață cuprinse între 650 și 2500 de miligrame.

Pentru cei care doresc să -și susțină performanța de exercițiu cu betaina și să -și îmbunătățească compoziția corpului, ar trebui să ia în considerare să ia o doză zilnică între 1500 și 2000 miligrame. Această sugestie este oferită în timp ce recunoaște că nu există nicio recomandare oficială în prezent.

Condiții care necesită prudență
Vă rugăm să rețineți: nu este recomandat femeilor care sunt însărcinate sau alăptare supliment cu betaină. Mai multe teste trebuie finalizate în acest domeniu pentru a asigura siguranța. Cu excepția cazului în care un medic prescris în mod specific pentru a trata anumite afecțiuni, cum ar fi bolile genetice legate de defecțiunea hepatică, copiilor și sugarii nu ar trebui să li se administreze suplimentar de betaină.